Сейчас набор закрыт. Вступай в предзапись в боте, чтобы не пропустить открытие: в первые 3 дня набора — самые выгодные условия
КЛУБ
«ФИТНЕС
ДЛЯ ЖИЗНИ»
Полная система для стройного, сильного и здорового тела БЕЗ диет и жизни в спортзале
ВСТУПИТЬ В КЛУБ →Всё в одном месте: тренировки, питание, лекции, личный тренер-куратор и поддержка
Тренировки по 30–40 минут в день — для дома и зала, а также для любого уровня подготовки
Доступ прямо в твоём телефоне, ноутбуке, планшете или даже телевизоре!
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ИСКАТЬ ИНФОРМАЦИЮ ПО КУСОЧКАМ
Всё нужное собрано
в одном месте
ЧТО ВНУТРИ КЛУБА?
ТРЕНИРОВКИ
- осанка
- мышцы кора
- дыхание
- мобильность
- стопы и таз
- МФР
занимайся где угодно
- для дома и зала
- разные уровни подготовки
- подробное объяснение техники
- постепенная прогрессия нагрузки
- для стройного, сильного и упругого тела
ПИТАНИЕ
Не диета и не меню, от которого хочется сбежать через неделю
Система питания, которую можно соблюдать всю жизнь
ЛЕКТОРИЙ
15 обучающих лекций о теле, осанке, ЖКТ и питании
гайд по самодиагностике организма • гайд по выбору БАДов • книга 190+ рецептов • продуктовая корзина • таблицы и помощники по витаминам и минералам • гайд по протоколам питания для восстановления ЖКТ • ии-ассистенты (нутрициолог, расшифровка анализов, health-coach по работе с ЖКТ и гормонами)
ДОРОЖНЫЕ КАРТЫ К РАЗНЫМ ЦЕЛЯМ
Больше не нужно думать что и как делать — мы уже собрали путь к твоей цели! Выбираешь цель → получаешь готовый маршрут → просто идёшь по шагам → получаешь результат
КОПИЛКА ПОЛЕЗНОГО
Дополнительная библиотека клуба с эксклюзивными статьями, подкастами, видео и практическими материалами на самые разные темы о теле, питании и здоровье
Копилка постоянно пополняется — вместе с подпиской ты получаешь доступ и ко всем новым материалам клуба
ОДИН КЛУБ — РАЗНЫЕ ЦЕЛИ
Больше тебе не нужно покупать отдельный курс под каждый запрос! Внутри клуба уже собрано все для комплексной работы с телом и здоровьем
Вот с какими запросами мы работаем в клубе. Нашла свой? Тогда тебе к нам 💗
РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕВУШЕК
И это реальные цифры девушек без диет и изнурительных тренировок!
НАБОР В КЛУБ СЕЙЧАС ЗАКРЫТ
Полный доступ ко всей системе: силовые и коррекционные тренировки, лекторий, питание, дорожные карты, дополнительные материалы и поддержка тренера
Вступай в предзапись, чтобы не пропустить открытие. В первые 3 дня набора — самые выгодные условия, и участники предзаписи узнают о них первыми
КТО СОЗДАЛ «ФИТНЕС ДЛЯ ЖИЗНИ»
Я Яна — фитнес-тренер и интегративный нутрициолог
Я сама прошла путь –40 кг и знаю, как легко потеряться между диетами, кардио, попытками быстрее похудеть и постоянным недовольством своим телом
Со временем мой фокус полностью изменился: не просто весить меньше, а строить стройное, сильное и здоровое тело, работать с композицией тела, осанкой, питанием, ЖКТ, восстановлением и образом жизни
Более 7 лет я работаю с телом и здоровьем, а через мои программы прошли тысячи девушек
Именно из этого опыта и появился «Фитнес для жизни» — система, в которой я собрала всё, что действительно помогает получать результат без крайностей и вечных попыток начать заново
тренировки + питание + осанка + ЖКТ + восстановление + женское здоровье
КАК УСТРОЕН КЛУБ?
Всё просто: 5 шагов — и ты уже внутри клуба
Никакой привязки к потоку, времени или месту — клуб подстраивается под твою жизнь
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Сейчас набор закрыт. Вступай в предзапись в боте, чтобы не пропустить открытие: в первые 3 дня набора — самые выгодные условия
КЛУБ «ФИТНЕС
ДЛЯ ЖИЗНИ»
Полная система для стройного, сильного и здорового тела БЕЗ диет и жизни в спортзале
30 ноя — 6 дек
Всё в одном месте: тренировки, питание, лекции, личный тренер-куратор и поддержка
Тренировки по 30–40 минут в день — для дома и зала, а также для любого уровня подготовки
Доступ прямо в твоём телефоне, ноутбуке, планшете или даже телевизоре!
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ИСКАТЬ ИНФОРМАЦИЮ ПО КУСОЧКАМ
Всё нужное собрано в одном месте
ЧТО ВНУТРИ КЛУБА?
ТРЕНИРОВКИ
- осанка
- мышцы кора
- дыхание
- мобильность
- стопы и таз
- МФР
- для дома и зала
- разные уровни подготовки
- подробное объяснение техники
- постепенная прогрессия нагрузки
- для стройного, сильного и упругого тела
ПИТАНИЕ
Не диета и не меню, от которого хочется сбежать через неделю
Система питания, которую можно соблюдать всю жизнь
ЛЕКТОРИЙ
15 обучающих лекций о теле, осанке, ЖКТ и питании
Гайд по самодиагностике организма • Гайд по выбору БАДов • Книга 190+ рецептов • Продуктовая корзина • Таблицы и помощники по витаминам и минералам • Гайд по протоколам питания для восстановления ЖКТ • ИИ-ассистенты (нутрициолог, расшифровка анализов, Health-coach по работе с ЖКТ и гормонами)
ДОРОЖНЫЕ КАРТЫ К РАЗНЫМ ЦЕЛЯМ
Больше не нужно думать что и как делать — мы уже собрали путь к твоей цели! Выбираешь цель → получаешь готовый маршрут → просто идёшь по шагам → получаешь результат
КОПИЛКА ПОЛЕЗНОГО
Дополнительная библиотека клуба с эксклюзивными статьями, подкастами, видео и практическими материалами на самые разные темы о теле, питании и здоровье
Копилка постоянно пополняется — вместе с подпиской ты получаешь доступ и ко всем новым материалам клуба
ОДИН КЛУБ — РАЗНЫЕ ЦЕЛИ
Больше тебе не нужно покупать отдельный курс под каждый запрос! Внутри клуба уже собрано всё для комплексной работы с телом и здоровьем
Вот с какими запросами мы работаем в клубе. Нашла свой? Тогда тебе к нам
РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕВУШЕК
И это реальные цифры девушек без диет и изнурительных тренировок!
НАБОР В КЛУБ СЕЙЧАС ЗАКРЫТ
Полный доступ ко всей системе: силовые и коррекционные тренировки, лекторий, питание, дорожные карты, дополнительные материалы и поддержка тренера
Вступай в предзапись, чтобы не пропустить открытие. В первые 3 дня набора — самые выгодные условия, и участники предзаписи узнают о них первыми
КТО СОЗДАЛ «ФИТНЕС ДЛЯ ЖИЗНИ»
Я Яна — фитнес-тренер и интегративный нутрициолог
Более 7 лет я работаю с телом и здоровьем, а через мои программы прошли тысячи девушек
Я сама прошла путь –40 кг и знаю, как легко потеряться между диетами, кардио, попытками быстрее похудеть и постоянным недовольством своим телом
Со временем мой фокус полностью изменился: не просто весить меньше, а строить стройное, сильное и здоровое тело, работать с композицией тела, осанкой, питанием, ЖКТ, восстановлением и образом жизни
Именно из этого опыта и появился «Фитнес для жизни» — система, в которой я собрала всё, что действительно помогает получать результат без крайностей и вечных попыток начать заново
+ восстановление + женское здоровье
КАК УСТРОЕН КЛУБ?
Всё просто: 5 шагов — и ты уже внутри клуба
Никакой привязки к потоку, времени или месту
— клуб подстраивается под твою жизнь
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Расписание потоков
Поток — это старт в общей группе с кураторами, разбором целей и основной тренировочной программы месяца. Материалы платформы доступны сразу после оплаты, независимо от даты старта
Копилка полезного
Полное содержание библиотеки клуба
- Биоритмы: как выстроить свой день так, чтобы он работал на вас?
- Утренние отёки: норма или сигнал, что с телом что-то не так?
- SOS-помощь при отёках
- ЗАГОТОВКИ — или meal prep, если по-модному
- ФЕНОМЕН «ВТОРОГО ЖЕЛУДКА» — почему десерт всегда «влезает»
- Сахарозаменители: какой выбрать?
- Как быть в дефиците калорий — без подсчёта калорий
- Сахарная НЕзависимость
- Книга по женскому биохакингу
- Как не переесть на застольях?
- Как убрать УШКИ на бёдрах
- Доставки и кафе: как в них питаться сбалансированно
- УПРУГИЕ и СТРОЙНЫЕ ноги: как к ним прийти
- Бытовые привычки для здоровой осанки»
- Реальная скорость похудения: когда ждать результаты?
- ДОМИК НА ЖИВОТЕ: что это означает и как от него избавиться?
- Массаж от отёков и дряблости на животе (он же — мягкая стимуляция ЖКТ)
- 6 готовых рационов на 3 дня по методу meal prep
- ИИ-НУТРИЦИОЛОГ
- ТЕХНИКИ С ЛЕНТАМИ для осанки: от торчащих лопаток и завёрнутых внутрь плеч
- ТЕХНИКИ С ЛЕНТАМИ для осанки (вторая часть)
Плоский живот
Здоровая осанка
Отёки, дряблость и целлюлит
Здоровье ЖКТ и гормонов
Жиросжигание
Рекомпозиция
Набор мышечной массы
Питание
Чек-лист оборудования
Это план-максимум оборудования для домашних тренировок — покупать всё сразу не обязательно. Начать можно с того, что уже есть дома, и даже вовсе без дополнительного инвентаря: например, заменить роллер плотно скрученным валиком из полотенца, а гантели — любыми подручными тяжестями.
Но если вы планируете заниматься дома регулярно и в долгосрочной перспективе, рекомендую постепенно собрать полноценный комплект. Специализированное оборудование сделает тренировки удобнее, разнообразнее и даст больше возможностей для прогрессии!